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Michelle1024的個人博客 http://www.theztyle.com/?81263 [Bookmark] [Copy] [分享] [RSS]

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要減肥, 就要由早睡早起開始!

2017-5-18 21:44

個人分類:FITNESS|系統分類:Fashion|品牌分類:

bb 訓覺的圖片搜尋結果

我同大多數香港人一樣, 番工朝99,住得遠既番到屋企已經成十點鐘, 係屋企食完飯HEAHEA, 拎住個電話禁下禁下又一兩點, 26點幾7點又要起身。長此落去, 日日咁夜訓又訓得少, 做得唔多運動既真係好難減肥!

夜訓同唔夠訓既人會有新陳代謝速度會減慢, 免疫功能失調、內分泌失去平衡既情況, 由於新陳代謝速度減慢, 燃燒脂肪既速度都會減慢.  另外,  內分泌失去平衡, 例如褪黑激素減少排放會令體內毒素積聚, 皮膚會變差之餘仲會引起水腫.  越夜訓燃燒脂肪既速度就愈慢, 水腫就愈嚴重, 就算有做開運動, 瘦身之路都一定難行

其實最理想既係12點前開始睡覺(如果唔得就一點前, 因為係訓左覺既情況下, 兩點前內分泌平衡係最好!), 訓番6-10個鍾, 配合番適當既飲食, 最重要係再加上適量既運動, 咁減肥就會事半功倍喇!


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發表評論 評論 (1 個評論)

回覆 Cindy 2017-5-23 22:44
講得啱! 專業人士都係咁講!

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