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開心減肥=適量既運動+適量既蔬菜

2017-4-20 19:12 | 標籤:海贼王排名, 肝功能, 而且, 瘦身, 節食, 海贼王排名, 肝功能, 而且, 海贼王排名, 肝功能, 而且

個人分類:FITNESS|系統分類:Fashion|品牌分類:❤ 假日好去處

相信唔少JM都試過節食減肥, 不過其實節食減肥好容易會得出反效果, 結果身體裡面脂肪既總量只會”失”不償”得”
每當我地將食物攝取量降低既時候, 身體會因為驚唔夠脂肪用, 以減慢新陳代謝率去減慢脂肪燃燒, 並增加每日既脂肪儲存量. 所以, 千奇唔好諗住節食減肥

咁要點控制飲食先減到肥? 小女子近日上網睇左d資料, 發覺原來食多d西蘭花可以幫助減肥. 低澱粉質餐單適合體重約120至140磅、身型偏細既女士,透過健康餐單加上適量運動,一星期可以減4至6磅
圖像中可能有3 人、鞋子
(照片取自https://scontent.fhkg3-2.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/18057211_1321172254635635_4178503088244917464_n.jpg?oh=8a866d9b84acfb368d64e6b26d122e1d&oe=59971BB1)

圖像中可能有2 人、微笑的人、大家站著
(照片取自https://scontent.fhkg3-2.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/17862003_1310891075663753_306123012469407087_n.jpg?oh=2baad21f82e28e085fb984348ee8f33e&oe=59773114)
西蘭花在美顏方面有改善黑眼圈既作用,在健康方面都有增強免疫功能、促進肝功能、促進新陳代謝同抗癌依d功效. 由於西蘭花有豐富的既食纖維佢其實係減肥食譜當中成日都出現。佢吸水膨脹後會令人產生飽肚感,咁我地就唔會食太多野,而且又唔會有節食所帶黎既問題(因為今次個腦真係覺得飽),岩哂鍾意不停食食食既JM(其實我都一樣)。據研究得出,每天食適量既西蘭花,加上適量運動,一星期就可以減去6磅或更多既體重!
西蘭花的圖片搜尋結果
(照片取自https://kknews.cc/health/5a9kz6.html)
4個食西蘭花既有益健康之處
1. 降脂:西蘭花富含可溶性纖維,有助於清除腸道垃圾,降低膽固醇水平,控制血脂
2.  抗氧化、衰老:西蘭花中富含類胡蘿卜素、葉黃素、玉米黃質和β胡蘿卜素多種唔同既強抗氧化劑 食多d樣都後生d!
3.   防癌、提高免疫力:同其他十字花科既菜一樣,西蘭花有抗癌和提高免疫力既作用
4.   幫助減肥:西蘭花富含膳食纖維,有益消化,同時可以降低血糖,防止過量飲食,達到減肥既目的
減肥的時候多吃些西蘭花,再加上做多D適當既運動,各位JM就可以快速、輕輕鬆鬆、健健康康瘦身喇


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發表評論 評論 (1 個評論)

回覆 Amuse 2017-4-26 00:05
都唔知西蘭花咁好~平時都唔係成日食TIM~ 睇黎我要收善下飲食~~

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