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實用保暖方式讓你冬天不再為手腳冰涼而發愁

2020-1-13 15:27

個人分類:生活|系統分類:其他|

十一月末天氣就已經開始轉冷,冬天的“冷”讓人想到的是“冷得刺骨”,對於冬天容易手腳冰涼的朋友就難過了,如何在冬天也能好好的保暖?想要暖暖的過新年,以下幾種保暖方式可要記住。

首先,衣著方面。

很多人都知道冬天穿衣服需要“洋蔥式”保暖,“洋蔥式”保暖不是讓你一件一件衣服套上去,並不是穿越多越好。穿“洋蔥式”的正確方法是簡單地用4件衣服在冬天保暖而不受凍。首先選擇一件保暖的打底內衣幫助你的身體升溫。然後你可以穿上稍微寬鬆的毛衣讓空氣流通。再加一件袖口緊的外套,以減少熱量流失。最後,再加一件外套來隔絕外面的冷空氣。不過,在廣東冬季保暖過程不需要那麼多,兩到三件就足夠了。

第二,保護敏感部位。

冬天的寒風吹過你的臉時,你的鼻子,耳朵和脖子會感到冷嗎? 因為這些部位對溫度的變化特別敏感,給它們好好的保暖,那麼就很難感到寒冷。 像鼻子一樣,我們可以戴口罩,頸部是人體的一部分,也是暴露在最大面積的地方,要保持溫暖可以戴上圍巾,鎖定熱量,就不會流失。

第三,使用保暖袋。

很多人冬天的時候都喜歡拿個保暖袋,但這種只能讓你接觸保暖袋的皮膚變暖,其他部位還是冷冰冰的。使用保暖袋時不妨把它貼在腹部,幫你提高體溫。需要注意的是,冬天使用保暖包的人士不要把它直接粘在皮膚上,以免因溫度過高造成灼傷,還要注意不要擦得太用力..

四,注意蓋的順序。

冬天,最好的保暖方法是蓋一條大被子。一般人在睡到最後還會冷得卷成一團。不過,只要被子蓋好順序,一般都不會讓暖氣流失。首先,我們把毛氈放在床上,以防睡覺時熱氣往下流;然後,我們可以在睡覺時蓋上被子,以防止熱氣從厚重的身體中散發出來,然後再蓋上一大塊薄薄的毛氈,以適當擋住縫隙位置,使下部的被褥更貼近身體。

最後,多做運動。

身體在低溫下會自然地變得不那麼活躍,但在冬天保持溫暖的最好方法是提升身體的抵抗力。 不斷的運動可以改善身體的血液迴圈和新陳代謝,從而使身體本身具有更好的耐熱耐寒能力。 如果身體由於寒冷和硬收縮不能即時運動,可以用40度的熱水浸泡一只腳,直到身體暖和,肌肉放鬆。

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