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運動的好處不用多說

2014-8-28 14:17 | 標籤:黑眼圈, 北京, 福州, 花生, 健康

系統分類:Life|品牌分類:1•DAY ACUVUE®

V1、熬夜
  假如有一天晚上你熬夜了,第二天就會沒精神,反應還很遲鈍,面色無光,黑眼圈、眼袋通通跑出來。這樣的你真的很難看上去不老。如果長期熬夜,那麼問題顯然更嚴重純中藥外敷療 程

  曾有新聞報導,福州的小柳是個“手機控”,晚上沒撐到12點不會去睡,最近連續一周,小柳發現,在洗頭和梳頭時,頭髮都是一撮撮掉,以至於頭皮出現了四處花生大小的禿塊。這是熬夜造成的斑禿,解決的方法就是要注意多休息、不要熬夜,放鬆心情。
有多少人是因為脫髮而看起來顯老的?中招的你趕快注意休息吧!當然這不是造成脫髮的唯一原因,北京中醫醫院皮膚科主任醫師陳可平提醒,如果掉了一塊頭髮沒有長出來,又掉了一塊,這種可能是氣血虛等各種原因。需要及時到醫院診斷、治療。
  2、不運動
  運動的好處不用多說,利於人體骨骼、肌肉的生長,增強心肺功能,是增強體質的最積極、有效的手段之一。只有當身體達到一個健康狀態,才能從外表看上去也是有活力的,年輕的。但是現在能夠堅持運動的人少之又少,總是在辦公室長時間坐著不動,這還造成了另外一點:肥胖脫髮問題

 肥胖無疑是“顯老”的另一大因素。有很多人在網上曬出過自己的減肥前後對比照,證明至少在視覺上看,瘦一些顯得年輕(不是太瘦,達到正常體型就好)。你是肥胖身材嘛?快來算算你的體質指數(BMI)吧。計算方法如下:體質指數(BMI)=體重(kg)÷身高^2(m),舉例來說:一個人的身高為1.75米,體重為68千克,他的BMI=68/(1.75*1.75)=22.2(千克/米^2)。
  中國疾病預防控制中心營養與食品安全所何麗研究員表示,BMI為18.5~24時是體重在正常範圍,24以上為超重,28以上為肥胖。BMI為18.5以下時評為體重不足,提示營養不良门禁系统公司



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