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Elyze 「再生」 ~ 番外篇

2011-5-27 22:04

個人分類:Life|系統分類:Life|

面對輪班工作 ~ 日夜顛倒

面對飲食不定時 ~ 作息不定時

面對習慣暴飲亂食...


這個 「番外篇」 都算是提醒一下自己是時候要節制...

***

我是那種... 去茶餐廳叫碟炒飯,可以清到一粒米不剩的人

有時望望隔離枱的姑娘仔...

Orz...


TEA TIME... 不是間中,而是經常性...

我都吃 2個下午茶餐

MY 飛佛餐單 : 炸雞比 + 西多士 + 可樂一杯 (晏D做野時飲...) + 紅豆冰 ( 即飲 )

Orz... 死未?


所以見完親愛的 Elyze 營養師後...

聽罷每天大概的吸收量...

對我,的確... 即時改... 是有難道的

所以...

我就即管試試將每天某一個正餐減量。

***

「減餐量」 第一步 ><"

每天最少一餐改成健康的沙律...


以下這個... 是我自制的 「和風沙律」


材料 :

牛蒡少量,脫水海苔,一隻蛋,微量蟹柳,粟米粒,微量青瓜粒 and 微量紅蘿蔔

( 這些都不是高 GI 的食物... 至於卡路里,我下次會問問 XD )


well... 看開我blog 的朋友都知道... 我其實很討厭吃未煮熟的菜


以上的材料,除了青瓜不需煮,海苔需浸水發大

蛋,牛蒡,紅蘿蔔都需要煮熟 or 灼一灼


調味就用了... 芝麻沙律醬



這支醬料是從朗豪坊地庫的超市買

指名是減肥用 =_=


香口,咸咸甜甜的 ~ 很開胃

當成沙律醬,無得彈 !

特別是牛蒡和它 cross over... 超好味 !!

(牛蒡本身的味道跟食樹皮無分別... 我覺得,所以一定要加醬)


可惜... 略貴。

***

所以我就走到吉之島十蚊店找找...



這支,沒那麼香口,但都幾好ga ~ !!

***

一剎那間... 一餐正餐完全變成了只得蔬菜其實還真的不易習慣

所以...

有時我會配上不多於 1/3 碗飯碗的冷面



有時我在想...

呢個 size ... 唉... ... 王子都不夠吃喇~_~"


不過,我會努力的。

***

當然,這餐完成之後...

一_一 能想像的情況是...

很快就肚餓了~ ( 都怪平時吃太多!! )


餐與餐中間... 我就吃~~~~~ MY 飛佛 車厘茄 ^O^ / 百合茄 / 蕃茄



在這世上,好在還有「蕃茄」




P.S. 治療師 MARY  揮手區 !!

下次再玩 「高達彈射器」 ( IN BODY 機 la... ) 

希望聽到既係 「穩步下降 / 穩定下來」吧 ~

大家一起加油唷 !!


BYE BYE

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