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【懷孕蜜語(七)】中了妊娠糖尿病不用怕✿餘下的懷孕期吃得開懷又健康 ...

2019-10-14 17:13 | 標籤:妊娠糖尿病, 孕婦驗血糖

系統分類:Life|

我已經誕下我的小寶貝快三個月喇!

在家湊B的日子時間過得很快,

新手媽媽的metime真的不多,

有時間也情願睡個小覺補補眠~

不過寫blog的熱衷還沒減退,

有關懷孕時的事情還想分享,

趁還有一個月的產假就把它寫好吧!

接著也會繼續寫我的生產經歷和育兒分享~


這一篇是關於去到孕中後期我又要面對另一關 妊娠糖尿病




話說去到懷孕第26週要去醫院做驗血糖測試,

做測試前8小時要禁食, 只可飲小量清水

傳說中要飲那杯糖水是好難頂的,

如飲完嘔出來便白費功夫了,

要下次再去飲多次驗過


那天早上老公陪我8時去到醫院,

先抽了第一次血, 然後就要飲這杯葡萄糖水,

喝下第一口?! 完全不覺得難飲噃!

只是一杯很甜的糖水而已,

慢慢飲間中停一停好快就飲完了

飲完兩小時後要再回去抽第二次血,

如果驗到有問題醫院才會致電通知




懷孕初至中期我都有控制少吃甜食的,

但間中都會食少少也有飲阿華田,

以前第一個產檢的醫生還說我這麼瘦應該不擔心吧!

所以從來沒想過自己會有妊娠糖尿病的,

就在做完那個測試後數天接到醫院來電,

說驗到我有妊娠糖尿,

我第一時間問我的血糖(指數)好高嗎?

姑娘告知我原來只是剛剛擲界而已,

即飲糖水後血糖度數應該是 < 8.5,

而我就剛剛是8.5()

所以還是屬於妊娠糖尿的一群, 需要跟進



得知自己有妊娠糖尿病真的不太開心,

也馬上在網上搜尋相關資訊,

知道要自行定時拮手指驗血糖,

亦擔心自己有妊娠糖尿會影響到腹中BB的健康,

如血糖控制不好還要靠打針的,

聽到都已經覺得驚驚了!! (((д)))

而患妊娠糖尿的原因不一定是因為肥胖,

原來家庭成員患有糖尿病亦有機會的,

我爸多年前已患有糖尿病,

超過二十五歲孕婦也較容易患上,

而患有妊娠糖尿日後患糖尿病的機會都會較大




約好期先回去醫院見營養師,

我見的女營養師好親切細心,

了解完我平時的飲食習慣之後便教我怎樣控制飲食,

基本上就是少食多餐和跟隨指定份量進食,

一天分早餐早點午餐午點晚餐和晚點共六餐

其中碳水化合物份量要跟足,

不過營養師說我過瘦了,

反而要吃足夠份量的飯或粉麵來增磅才行。

餘下三個月的孕期要好好戒口,

不要再吃甜食和含糖飲料,

餐後要散散步或運動都有助降低血糖的。

(回想之前我吃得很飽肚子很重都只是坐著很久不願動 ^^”)





然後買了這部One Touch Select Plus血糖檢測機回來,

連試紙加採血針約三百多元,

之後有天又要回去見姑娘,

指導如何運用血糖機和自己試拮手指,

第一次很緊張,

是有丁點被拮一下的痛

因我是剛擲界的一群,

所以只需每星期抽兩日自行驗,

每日三次, 在早午晚每餐的兩小時後驗,

而且以進食時間起計。

拮完便寫低血糖指數在醫院提供的血糖記錄冊上,

覆診時交給醫生查看




血糖機操作簡單,

首先把採血針安放在採血筆中




採血筆是可調校1-7的拮針深度,

一般我用2便可




採血筆放在其中一隻手指頭上,

以另一隻手指按著充血,

最好選中間三隻手指來拮針,

按白色製啪一下手指頭便會有小小血冒出,

需用力按出多一點血,

然後把已插入血糖機的試紙點取血液,

點滿試紙後便會自動顯示出血糖指數,

最理想為4.0-7.0, 一般是 >7.0-7.5, 差是>7.5

如低過4就有機會血糖過低,

有機會暈眩等便需要飲含糖飲品或吃糖果;

太高亦有危險的,

10便要聯絡醫院提早覆診




而我起初午餐後試過驗到9.4,

即時感到驚訝又擔憂, (〒︿〒)

心情是有點低落到想哭 (忘了有否哭出來…)

我只是吃了個外賣的雞麵便這麼高了!

是怎麼回事呢?!



自此我便開始吃得好清淡,

早餐不再吃豐富早餐M,

大多數都是鮮奶麥皮或方麥包和烚蛋一隻

本來起初營養師叫我喝脫脂奶的,

但因我太瘦所以之後說我喝全脂奶也沒所謂呢~





午餐跟晚餐吃的東西差不多,

老公煮東西給我吃都盡量不加調味,

大部份都是以白烚和蒸為主,

少肉多蔬菜吃魚居多不落豉油,

蒸雞可先撇油才吃,

湯水不加肉以雜菜湯為主



也沒有再吃白飯了,

改吃通粉和意粉為主用麥造的更佳;

蕎麥麵和上海麵我都常吃的。



宵夜就喝杯奶吃三塊瑪利餅和兩份水果,

水果糖份高, 也要注意進食份量,

可參考院方提供的飲食指南。





因開始習慣吃得很清淡,

偶爾一出街吃便覺得很多食物都好鹹,

亦試過吃日式拉麵後血糖指數也是差的,

到生產前都不敢再吃拉麵了

漸漸血糖指數都趨向穏定,

是間中一兩餐稍為高了一點

進餐後可落街走走, 最好連續行半小時左右。



四星期後再去見營養師,

今次見的營養師也很好,

問為什麼我要吃得那麼清呢?!

說不用那麼慘啦孕婦都要保持心境開朗嘛

放少少油煮餸是可以的,

還說我始終增磅不多,

早餐份量多一點都得!

然後見完這次不用再見營養師了~



去到懷孕尾聲,

每天都習慣吃差不多的東西,

卻沒有因為戒口而不開心,

我覺得瑪利餅都好好吃吖哈哈! (*´`)~

為了自己和肚中寶寶的健康忍忍口並不難呢!

雖然聽說有些孕婦就算已控制飲食都要去到打針的地步,

不過那都只是受懷孕荷爾蒙影響,

只要忍到生完BB大多數都沒事了的~



然後產檢時醫生忽然說要安排我在38週催生,

因為始終怕妊娠糖尿對胎兒有影響,

包括加速胎兒成長變巨嬰生產困難、嬰兒初生期間血糖過低等

有關生BB的過程就先賣個關子下篇再說咯~



而生BB6星期, 要再回醫院做多次驗血糖測試,

檢查血糖指數回復到正常水平了沒有。

不過生B後我都沒再刻意戒口了,

B難免會疲累吃點甜可讓自己心情放輕鬆吧! (❛◡❛✿)

如驗完有問題都是一星期內會收到電話通知,

我懷著少許戰戰兢兢的心情,

真的擔心有天會收到顯示醫院打來的電話,

幸好~我過關了咯!

雖然曾有妊娠糖尿日後患上糖尿病的機會較高,

不過我還是不能捨棄我喜愛的甜品和朱古力喔!

那唯有在飲品方面盡量少糖飯就紅白米兩溝,

每年做Body check驗糖尿就安心啦~





*文章重温*







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