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[健康] 幾忙都要護心❤ GO BLUE for Women – 《與醫生「心」度剖白 x 心呼吸Fitness ... [複製鏈接]

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發表於 2018-9-28 15:49:20 |顯示全部樓層
香港人...真係冇邊個係唔忙...
今時今日,女性無論在家庭、職場上都擔任重要的角色。
無論你是職業女性、全職Busy Mum...定係事業、家庭兩兼顧,都唔可以忽略自身健康!

係2016年,香港女性就有13.6%死於心臟病...是女性的主要殺手之一!
身兼多職的女性在繁忙生活中,好易換來一身病痛卻不自知,到發覺時病情可能已經非常嚴重。

心臟健康值得關注,今年GO BLUE for Women再譽回歸,為大家帶來有益身心的《與醫生「心」度剖白 x 心呼吸Fitness班》。




唔講唔知,心臟病是本港第3號殺手3,
其中冠心病引致之死亡人數,更遠超其他心血管病。

根據衛生署最新資料顯示,
全港每年有超過4,000人死於冠心病3。

其實30歲開始就要監察心臟病~
人生過了三份之一,
冠心病的危險因素已累積到一定程度,
就好似一個計時炸彈咁......



為了讓大家對心臟健康加深認識,今次活動由方健儀與幾位心臟專科醫生:陳穎思醫生、鄒凱勳醫生、謝德新醫生同大家「心」度剖白。

首先了解一下心臟病的成因,高血脂、過胖過重都會增加冠心病的風險。


想心臟健康一點,就要注意飲食,
配合適量的運動都可減低死於心臟病的機會~


醫生都有教我地控制體重的小tips!都好有用架~
例如我地可以學習抵抗食物的誘惑,留意進食的份量...
仲有一點對我黎講好難做到...就係要有充足睡眠...


吸煙、遲睡或壓力過大
都是誘發隱性心臟病的危險因素,

如有家族遺傳史或代謝綜合症問題的人士,就要及早進行檢查喇;
而一般人到了三十歲起,都應該定期做身體驗查,包括檢查血脂及血壓等。


聽完講座就到實戰時間---做運動喇!
我對上一次做運動...可能就係GO BLUE for Women 2017的yoga活動上...
咁真係唔得[email protected]@ 我都要努力下先~

驚喜的是,今年由資深體適能教練帶領我地用健身橡筋帶黎做拉筋運動,估唔到幾好玩,仲出左好多汗。


教練教左我地幾組簡單動作,
只要一條健身專用橡筋帶,
輕輕鬆鬆係屋企都可以恆常運動,健身護心。


只係做左幾下就爆汗,
出力拉下筋已經可以強身健體...
唔需要好大的空間。


活動當然唔少得集郵時間~~ 
好難得可以同到方健儀合照呢!



健康心臟從生活開始,日常多注意飲食,
多做運動只是護心的基本法則!
生活習慣對心臟都有好大影響~
再忙也好,都不可以忽略了自身的健康呢。

大家也要多跟身邊的親人好友分享關注心臟健康的訊息~
下年再辦這麼有意義的活動,要帶埋閨蜜好友一齊黎玩丫!



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請多多支持吧~送禮進行中~~

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