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★ 我保持比實際年齡少10歲的秘密(飲食+保養不私藏分享)--1 ★ ... [複製鏈接]

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發表於 2015-8-26 22:01:06 |顯示全部樓層

每個女人都希望别人猜出比自己實際年紀少的數字
而我當然也一樣!
這篇blog 算是我真心,完全將我廿多年保持身材同皮膚年輕的tips
一次過公開給大家知!

希望大家可以同我一齊Stay young Stay Healthy 啦!



首先由
飲食開始

我由中五左左已經戒食牛,至今也十多年了
而近這兩年我也開始少吃豬肉,原因是豬肉毒素很多
所以現在我只是一星期吃一至兩餐吃一丁點ONLY~~


我主要的午餐和晚餐都是以1碗飯或麵+90%菜+10%魚肉為主
晚餐就會加多個水果啦~~

甘早餐呢?!



我早餐主要喝一杯black coffee 為主
有時時間許可就加個包……
因為早上太忙太趕了……

而去到weekend 我的brunch 就精彩了!!!
!!

每蓬weekend
我就會用蕃茄洋蔥紅蘿蔔各一煲湯加個烏冬做brunch
我就習慣不落調味的,因為個湯已經夠甜
這個習慣我已經維持大半年至一年了~~~


至於很多女士喜愛的甜品……
嗯……我天生就不太愛食甜,從少就已經甚少吃糖果
最多是食buffet 時淺嚐下各樣精緻的甜品而已…… 


我的飲食tips 就是 "清"!少鹽無糖至上

運動 
1) 午餐後,我不會立即回公司
我會在街上走走大約15-20分鐘 才回去工作
既可以離開緊張的工作環境抖抖氣,又可以做下運動
免得一日坐到黑,不變大pat pat就有鬼了! 

2) 我從少就學習跳舞,直至出來社會工作
學過跳舞的朋友就知道,一段時間没有拉筋壓壓腿就會好似周身不聚財似的 
所以我每晚一回到家
就會在床上邊聽youtube 邊拉筋,拉拉背,壓壓胯下,彎彎腰


好吧!今篇blog就先分享我的飲食和運動習慣給各位朋友先
下一篇就會介紹大家在facebook inbox 我又有,親自問我又有的護膚心得了!!Stay tuned^^

May God bless you all
Good Luck<3

Thanks fo Reading!!
 
~
豆腐妹~
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