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• 我的減肥日記

  近日聽得最多的是：「妳Fit左」、「瘦左好多」、「妳點減呀？」其實都幾開心，因為我這5個幾月的辛苦是沒有白費的！！既然辛苦減肥，當然不可以再讓自己肥吧！所以開始要keep fit，跳舞做運動真的不可缺少。我要為夏天可以穿比堅尼而努力！！
  
  昨天在facebook，見到有位朋友上載了nnnnnn年前的相片，是06年的行山照，那時的我，真的可以用個「嘩」字來形容，幹嗎可以這麼肥呢？衣服又好像土土的，真的一額汗！！
  
  今日我決定公開我減肥前的嚇人照！大家支持一下吧！！><"
  
  我那時應該是130磅，因為我個子不高，130磅真的有點嚇人！手臂粗到呢......
  

  

  
  

  

  
  

  

  
  

  

  而現在的我是108磅，不計m前重了1磅多....的確整個線條好了很多。
  

  

  
  

  

  
  

  

  
  

  

  問我如何的去減肥，都會有些心得的，減肥要從心理和身理開始，一定要持之以恆不要放棄才可，今日講幾個要點大家知：
  
  從食物著手：
  1. 一定要有恆心的戒口(朱古力、雪糕、高脂產品、炸東東、凍飲......)
  2. 每餐份量減半，例如少飯、扣底等，一覺飽就不要吃。
  3. 每餐多菜少肉
  4. 飯前先飲湯或食一個蘋果(連皮食)，飯後不可飲凍飲，凍飲對身體不好的！減肥人士更不可以飲太多凍飲。
  
  從運動著手：
  1. 要有效燒脂，一定要低運動量，專家說運動30分鐘，心跳率達某一水平才會開始燒脂，要減肥一定要保持心跳率和要運動60分鐘。運動心跳率要計出來的，大家可以上網搜尋一下。
  2. 做帶氧運動，例如跳舞(自從join纖形22後，現在是我至愛)、跑步、游泳.....
  3. 運動後一小時後才可以吃。
  
  最緊要最緊要的是要有恆心，見到想吃的都要忍，當習慣了就可以的！！^^
  
  多謝收看！
  

  按此評論及推薦|3小時前|28人評論|183次閱讀|沒有推薦

• 唔化妝個樣就係咁~

  今晚純粹無聊發文，想看看自己不化妝時的樣子是如何的，所以無無聊聊影張相看一看吧！
  

  

  按此評論及推薦|02-04 22:24|30人評論|474次閱讀|沒有推薦

• 馬灣私影 Part 3

  又收到相~不說了，去相~
  

  

  
  

  

  
  

  

  
  

  

  
  

  

  
  

  

  
  

  

  
  

  

  
  

  

  
  

  

  
  

  

  
  

  

  
  

  

  
  

  

  
  

  

  
  

  

  
  

  

  我後面那位就是攝影的阿龍
  

  前面是Howard的太太Elyse
  真係要謝謝你們呢~

  新增相片標題

  我後面嗰位就係幫我影既Dennis 前面係Howard既太太Elyse 真係要多謝你地呢~

  按此評論及推薦|02-04 13:08|6人評論|313次閱讀|沒有推薦

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